Nieuwsblog

De meeste Nederlanders kunnen niet reanimeren

09-08-2015
Uit recent onderzoek blijkt dat 74 % van de Nederlanders niet kan reanimeren. Uit het onderzoek bleek tevens dat 29 %...
Lees verder

Mythes ouderen na reanimatie

02-08-2015
Er is een beeld ontstaan dat reanimeren bij ouderen een grote kans geeft dat zij als een kasplantje verder moeten...
Lees verder

Mindfulness even effectief als antidepressiva

24-04-2015
Mindfulness-based cognitive therapy, zoals de behandeling voluit heet, is ontwikkeld als een psychosociale interventie...
Lees verder

Winnaar Reanimatiecursus van Corpus Mentis

06-03-2015
Corpus Mentis heeft onder de mensen, die de Facebook pagina van Corpus Mentis, Centrum Fysiotherapie &...
Lees verder

CURSUS MINDFULNESS LEIDEN


CURSUS MINDFULNESS LEIDEN

Cursus Mindfulness volwassenen (groepsles) 


MINDFULNESS

Veel mensen hebben er wel eens last van: piekergedachten, onvoldoende tijd voor uzelf, het gevoel hebben dat u maar door rent, geen rust vinden of tijd voor bezinning. U zou wel graag anders willen maar het lukt niet om met alle afspraken en drukte om u heen iets aan de situatie te veranderen. Mindfulness kan u helpen meer grip op stress te krijgen door op een andere manier met problemen en situaties om te gaan.  


WAT IS MINDFULNESS?

Jon Kabat-Zinn, arts en grondlegger van de hedendaagse mindfulness stroming beschrijft het als volgt: “Eenvoudig gezegd is mindfulness: je van elk moment bewust zijn. Mindfulness wordt ontwikkeld door bewust aandacht te schenken aan dingen waar we gewoonlijk niet zo snel bij stilstaan. Het is een vernieuwende aanpak om andere manieren van controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht.” Verder is mindfulness vooral iets wat u leert door te ervaren, door actief bezig te zijn met oefeningen en technieken binnen uw dagelijks leven.  


WAT KAN MINDFULNESS MIJ BRENGEN?

Door mindfulness beoefening wordt een blijvende vermindering gevonden van:
Ø    stress-symptomen;
Ø    (chronische) pijn;
Ø    depressie en angst;
Ø    slaapproblemen en vermoeidheid;
Ø    psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag.

Daarnaast wordt een verbeterde vaardigheid gevonden om:
Ø     om te gaan met stressvolle gebeurtenissen;
Ø     meer energie tot je beschikking te hebben;
Ø     je te kunnen concentreren (je piekert minder);        
Ø     grenzen aan te geven (je hebt meer zelfvertrouwen)

AANMELDING CURSUS MINDFULNESS
 
Naar boven