Nieuwsblog

Onze reanimatiecursus is nu ook geaccrediteerd voor doktersassistenten.

26-09-2016
Per 1 oktober 2016 is onze reanimatiecursus nu ook geaccrediteerd voor doktersassistenten. De cursus was al...
Lees verder

Onze reanimatiecursus is nu ook geaccrediteerd voor praktijkondersteuners in de huisartsenpraktijk

04-09-2016
De beroepsvereniging NVvPO heeft onze reanimatiecurus geaccrediteerd met 4 punten. ...
Lees verder

NIEUWE cursus: Spoedzorg in de huisartsenpraktijk, toepassen van de ABCDE-systematiek

11-05-2016
In deze cursus wordt specifiek ingegaan op het gebruik van de ABCDE-systematiek binnnen de eerstelijns huisartsenzorg....
Lees verder

Mindfulness effectief bij actuele depressie

12-01-2016
Uit eerder onderzoek is gebleken dat het volgen van een mindfulnesstraining effectief is tegen het terugvallen in een...
Lees verder

CURSUS MINDFULNESS LEIDEN


CURSUS MINDFULNESS LEIDEN

Cursus Mindfulness volwassenen (groepsles) 


MINDFULNESS

Veel mensen hebben er wel eens last van: piekergedachten, onvoldoende tijd voor uzelf, het gevoel hebben dat u maar door rent, geen rust vinden of tijd voor bezinning. U zou wel graag anders willen maar het lukt niet om met alle afspraken en drukte om u heen iets aan de situatie te veranderen. Mindfulness kan u helpen meer grip op stress te krijgen door op een andere manier met problemen en situaties om te gaan.  


WAT IS MINDFULNESS?

Jon Kabat-Zinn, arts en grondlegger van de hedendaagse mindfulness stroming beschrijft het als volgt: “Eenvoudig gezegd is mindfulness: je van elk moment bewust zijn. Mindfulness wordt ontwikkeld door bewust aandacht te schenken aan dingen waar we gewoonlijk niet zo snel bij stilstaan. Het is een vernieuwende aanpak om andere manieren van controle en wijsheid in ons leven te ontwikkelen, gebaseerd op ons innerlijk vermogen tot ontspanning, aandacht, bewustzijn en inzicht.” Verder is mindfulness vooral iets wat u leert door te ervaren, door actief bezig te zijn met oefeningen en technieken binnen uw dagelijks leven.  


WAT KAN MINDFULNESS MIJ BRENGEN?

Door mindfulness beoefening wordt een blijvende vermindering gevonden van:
Ø    stress-symptomen;
Ø    (chronische) pijn;
Ø    depressie en angst;
Ø    slaapproblemen en vermoeidheid;
Ø    psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag.

Daarnaast wordt een verbeterde vaardigheid gevonden om:
Ø     om te gaan met stressvolle gebeurtenissen;
Ø     meer energie tot je beschikking te hebben;
Ø     je te kunnen concentreren (je piekert minder);        
Ø     grenzen aan te geven (je hebt meer zelfvertrouwen)

AANMELDING CURSUS MINDFULNESS
 
Naar boven